Kuka tarvitsee Omega-3:a?

Kehosi ja aivosi rakentuvat osittain rasvasta nimeltä omega-3. Keho ei pysty muodostamaan tätä itse, mutta on elintärkeää, että saat omega-3:a syömästäsi ruuasta. Tämä ei ole nykyään niin helppoa, koska ruokamme sisältää yhä vähemmän omega-3:a. Ajattelemme, että syömämme rasvaisen kalan pitäisi antaa meille hyvä rasvahappokoostumus, mutta tosiasia on, että siitä on tullut melkein päinvastainen. Viljelty lohi saa nykyään väärää ravintoa ja koostuu enimmäkseen tulehdusta aiheuttavasta omega-6-rasvahaposta tulehduksia estävän omega-3-rasvahapon sijaan.

Omega-3:lla on kaksi tärkeää tehtävää:

Solukalvojen rakennuspalikoita (jotka suojaavat soluja kutsumattomilta vierailta, varmistavat solujen optimaalisen elektrolyyttitasapainon ja paljon muuta). Ylimääräinen määrä omega-3:a kuluu aivojen rakentamiseen.
Ne vaikuttavat kehon tulehdustasoihin yhdessä omega-6-rasvojen kanssa.

Omega-3-rasvahappojen kulutuksen terveyshyödyistä on olemassa monia dokumentoituja tutkimuksia.

3 eri terveysaluetta, joilla on tehty omega-3-tutkimuksia

Omega-3 ja sydän- ja verisuonisairaudet

Omega-3 alentaa tulehdusta verisuonissa muun muassa lisäämällä insuliiniherkkyyttä. Omega-3 lisää myös verisuonten joustavuutta, sillä on verta ohentava vaikutus ja siten vähentää veritulppien muodostumista, sillä näyttää olevan myös hyvä vaikutus veren rasvaan.

Useat tutkimukset osoittavat, että omega-3:lla voi olla a verenpainetta alentava vaikutus sekä systolisen että diastolisen paineen suhteen. Jos sinulla on ollut sydänkohtaus, voit vähentää sen uusiutumisen riskiä jopa 50 % lisäämällä omega-3-rasvahappoja. Myöhemmät tutkimukset osoittavat positiivisia vaikutuksia sydämen vajaatoimintaan ja eteisvärinään.

Omega-3 ja tulehdussairaudet

Reuma, astma, ekseema, tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten Chronin tauti, haavainen paksusuolitulehdus

Reumaa, joka on tulehdussairaus, lievittää omega-3-rasvahappojen suuremmilla annoksilla. Tulehdus nivelissä vähenee, jäykkyys ja kipu vähenevät, koska omega-3:lla on niin voimakas tulehdusta estävä vaikutus. Samat vaikutukset on havaittu niveltulehduksissa ja tulehduksellisissa ihosairauksissa, kuten psoriaasissa ja ekseemassa, sekä astmassa.

Omega-3 ja aivot

Tekeekö Omega-3:n nauttiminen sinusta älykkään?

Lapset ja vastasyntyneet - ADHD - lukihäiriö - masennus, ikään liittyvät muistiongelmat

Aikaisemmin sanottiin aina, että kalan syöminen tekee viisaaksi. Siinä on paljon, sillä aivot tarvitsevat joitakin rasvahappoja, joita löytyy vain omega-3:sta, nämä ovat rasvahapot EPA ja DHA. Näitä löytyy vain kalasta saatavista omega-3-tuotteista. Tehokkain ja tulehdusta ehkäisevä on EPA-rasvahappo ja sen tulisi olla 3 kertaa niin korkea kuin DHA-rasvahappo. Et löydä näitä rasvahappoja kasviöljyistä.

Keho toimii parhaiten, kun tulehduksia estävien omega-3-rasvahappojen (EPA ja DGA) ja tulehdusta laukaisevien omega-6-rasvahappojen välillä on hyvä tasapaino. Optimaalinen omega-3- ja omega-6-suhde on 1:1. Jos saamme 1:3-suhteen, se on ok. Useimmilla ruotsalaisilla on nykyään omega-3- ja omega-6-rasvahappojen suhde 1:20. Tämä aiheuttaa suuria tulehduksen ja aivojen huonon toiminnan ongelmia, kroonista tulehdusta sekä sydämen ja verisuonten ongelmia.

Omega-3:a syövillä lapsilla on usein helpompi oppia, parempi koordinaatio ja se myös stimuloi serotoniinitasoja, sillä serotoniini muodostuu pääosin suolistossa, jos suolistossa on tulehdus, serotoniinia muodostuu vähemmän, mikä myös johtaa masennukseen. On myös tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että lasten on helpompi lukea ja ymmärtää, se lisää lukunopeutta ja vaikuttaa myönteisesti lukihäiriöön. Aivot koostuvat pääosin rasvahapoista.

Mikä öljy minun pitäisi valita?

On tärkeää, että valitset puhdasta öljyä, joka ei ole valmistettu tiivisteestä, sen tulee olla aitoa kalaöljyä ja krilliä elinkelpoisesta liemestä. Suosittelemme aina mahdollisimman paljon nestemäistä öljyä ja kapseleita matkalle lähtiessä. Oikean annoksen saaminen on helpompaa ottamalla nestettä, jos aiot ottaa kapseleita ja saada riittävän hyvän vaikutuksen, joutuu usein ottamaan monta kapselia. Hyvä annos on 1-3 g/vrk. Suuremmat annokset voivat olla merkityksellisiä tietyissä terveysongelmissa. Nestemäisellä öljyllä vältyt myös erilaisilta kapseleilta, joita mahalaukun voi olla vaikea hajottaa.

SanOmega-3

Kaikki vastaanottamamme tuotteet käyvät läpi tiukat tarkastukset, koska haluamme käyttää vain parasta. Omega-3 on täysin puhdas öljy, jota ei ole valmistettu tiivisteestä, vaan se tulee Jäämereltä ja elinkelpoisesta varastosta. Se on ainoa markkinoilla oleva öljy, jonka olemme havainneet, jolla on optimaalinen EPA:n ja DHA:n välinen suhde, joka on välttämätön hyödyllisen anti-inflammatorisen vaikutuksen saavuttamiseksi ja täyden vaikutuksen saavuttamiseksi yllä mainittuihin terveysongelmiin. Uusi sitruunamakuinen omega-3 sisältää myös A-, D- ja E-vitamiineja sekä koentsyymi Q10, se myös maistuu erittäin hyvältä. Saatavana myös luonnollisena, jossa on heikko yrttimaku ja E-vitamiinikompleksi.