Ero hyvän ja huonon omega-3:n välillä

Omega-3 ei ole vain rasvahappo. Itse asiassa on 8 erilaista rasvahappoa, joilla on erilaiset ominaisuudet. Tässä käymme läpi Omega-3:n tärkeyden ja miksi kaikkien pitäisi ottaa se.

Miksi Omega-6:n ja Omega-3:n välinen tasapaino on niin tärkeä?

Yksi omega-3-lisäravinteiden tärkeimmistä tavoitteista on tasapainottaa omega-6- ja omega-3-rasvahappoja. Syy, miksi omega-3-lisät ovat niin tärkeitä, on se, että suuri osa ruoistamme sisältää nykyään aivan liikaa omega-6-rasvahappoja, koska teollisuus on korvannut monet rasvat kasviperäisillä vaihtoehdoilla, jotka sisältävät paljon enemmän omega-6:tta. Yhdessä sen kanssa saamme liian vähän omega-3:a rasvaisista kaloista ja äyriäisistä, joiden lisäksi viljeltyä lohta ruokitaan nykyään kasviperäisellä omega-6-rikkaalla rehulla.

Kun puhumme omega-6- ja omega-3-tasapainosta, puhumme todella tasapainosta omega-6-rasvahapon AA ja omega-3-rasvahapon EPA:n välillä. Näillä rasvahapoilla on elimistössämme tärkeitä ominaisuuksia, jotka muun muassa säätelevät tulehdusta, unta, kipuherkkyyttä, veren "tahmeutta" sekä verisuonten joustavuutta ja poikkileikkausta. Sekä omega-6 että omega-3 ovat välttämättömiä, mikä tarkoittaa, että meidän on saatava ne syömämme ruoan kautta. Omega-6:lla on tulehdusta edistävä toiminto , kun taas omega-3:lla on päinvastainen vaikutus, joka estää tulehdusta. Molemmat rasvahapot ovat välttämättömiä terveen kehon toiminnan ylläpitämiseksi, mutta niiden pitäisi olla tasapainossa noin 1:1, mutta nykyään suurimmalla osalla niistä on kaukana siitä.

Modernin ruoan ansiosta saamme nykyään valtavasti enemmän omega-6:ta kuin omega-3:a. Tämä tarkoittaa, että saamme suuren epätasapainon, joka synnyttää kehossa "hiljaisen" tulehduksen. Tämä epätasapaino vaikuttaa kehomme jokaiseen soluun, mutta erityisesti elintärkeisiin elimiin, kuten aivoihin ja sydämeen. Optimaalisen tasapainon varmistaminen omega-6- ja omega-3-rasvahappojen välillä on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä, joilla voimme edistää hyvää terveyttä. Tämä on erityisen tärkeää lapsillemme, joiden keskimääräinen epätasapaino on nykyään 25:1 Ruotsissa.

Optimoi omega-3-suhde

Tiesitkö, että ihmisten, joiden omega-3-pitoisuus on vähintään 8 %, elinajanodote on 5 vuotta pidempi kuin niillä, joilla on puolet vähemmän? Heillä on muun muassa pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin ja myös dementiasairauksiin, kuten Alzheimerin tautiin.

Mutta mikä on omega-3-suhde? No, se on omega-3-rasvahappojen EPA+DHA prosenttiosuus rasvahappojen kokonaismäärästä. Lyhyesti sanottuna korkea omega-3-suhde tarkoittaa, että veri sisältää paljon EPA:ta ja DHA:ta.

Se, kuinka paljon omega-3-lisäravinteita tarvitsemme, riippuu useista tekijöistä, kuten painosta, aktiivisuustasosta ja ruokavaliosta. Se, mitä omega-3-rasvahappoja lisäosa sisältää, vaikuttaa myös siihen, kuinka paljon tarvitsemme rasvahappotasapainoon. Valitettavasti monet omega-3-tuotteet eivät toimi luvatulla tavalla, ne sisältävät usein aivan liian vähän tärkeää rasvahappoa EPA:a ja öljyn laatu on usein huonompi. On tärkeää ottaa hyvä omega-3-lisä.

SanOmega Premium

SanOmega sisältää luonnollista kalaöljyä, jossa on runsaasti EPA:ta, ja siihen on lisätty myös rasvaliukoisia vitamiineja ja antioksidantteja. On tärkeää, että omega-3-lisä sisältää runsaasti EPA-rasvahappoa, sillä runsas EPA:n saanti tarkoittaa, että saamme tasapainon omega-6:n ja omega-3:n välillä ja ylimääräinen EPA muuttuu DHA:ksi.

SanOmega Premiumista saat myös riittävästi A-, D-, E-, K2- (mk7)-vitamiineja sekä antioksidantteja koentsyymi Q10, beetakaroteenia ja astaksantiinia. SanOmega on luonnollinen öljy, joten saat täyden kirjon rasvahappoja, joita kalasta luonnostaan ​​löytyy, joten löydät myös omega-3-rasvahappoja, kuten esim. DPA ja ALA siellä.

SanOmega valmistetaan Norjassa. Kalaöljy on valmistettu luonnonvaraisesta kalasta, joka on peräisin kestävästi hoidetuista kannoista, ja prosessia saaliista valmiiseen tuotteeseen valvotaan huolellisesti. Kalalajeina käytetään sardellia ja sardiinia, näiden kalalajien öljy sisältää eniten EPA:ta, koska ne ruokkivat EPA:ta tuottavia leviä. Samalla nämä pienet kalat ovat alhaalla ravintoketjussa, minkä seurauksena öljyyn kertyy vähän ympäristömyrkkyjä.

On myös syytä huomata, että näin täydellisen tuotteen kanssa sinun ei tarvitse ostaa paljon muuta. Uskallamme väittää, että SanOmega tarjoaa eniten vastinetta rahalle. Lopuksi haluamme mainita maun, se on hämmästyttävä! On niin, että vaikka jokin on niin terveellistä kuin se voi olla, niin jos maku ei ole hyvä, tuotteen kanssa jatkajien keskuudessa on paljon vaivaa.